L’indice de masse corporelle (IMC) et le poids sont des facteurs souvent évoqués dans de nombreux contextes de santé, mais leur rôle dans la conception et la fertilité est un sujet qui mérite une attention particulière. Comprendre comment ces éléments influencent la capacité à concevoir peut aider les couples à mieux préparer leur projet de grossesse.

Qu’est-ce que l’IMC ?

L’IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est un indicateur simple du poids en relation avec la taille. Il se calcule en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres (kg/m²) et permet d’évaluer si une personne est en sous-poids, à un poids normal, en surpoids ou obèse. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, un IMC normal se situe entre 18,5 et 24,9. Au-dessous de cette fourchette, on parle de sous-poids, et au-dessus, de surpoids ou d’obésité.

Impact de l’IMC sur la fertilité :

• Chez les femmes : Un IMC qui n’est pas dans la fourchette normale peut affecter la fertilité féminine de plusieurs façons. Un IMC faible peut entraîner une diminution des hormones reproductives, ce qui peut mener à des irrégularités menstruelles ou même à l’absence de menstruation, réduisant ainsi les chances de conception. À l’autre extrême, un IMC élevé est souvent associé à des problèmes tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui peut également perturber l’ovulation et compliquer les tentatives de conception.

• Chez les hommes : Le poids influence également la fertilité masculine. L’obésité peut affecter la qualité et la quantité de sperme. Les études montrent que les hommes en surpoids ou obèses ont souvent une concentration plus faible de spermatozoïdes et une mobilité réduite de ces derniers, ce qui peut diminuer les probabilités de fécondation de l’ovule.

Conseils pour la gestion du poids :

• Adopter une alimentation équilibrée : Il est crucial de consommer une variété d’aliments nutritifs qui favorisent un poids santé. Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peut aider à réguler l’IMC.
• Exercice régulier : L’activité physique régulière aide non seulement à maintenir un poids santé, mais améliore également la santé reproductive, régule les hormones et réduit le stress, ce dernier étant un autre facteur pouvant affecter la fertilité.
• Consultation médicale : Pour les couples ayant des difficultés à concevoir, il est conseillé de consulter un médecin. Un spécialiste peut évaluer si le poids ou l’IMC joue un rôle dans les difficultés rencontrées et proposer un plan de traitement adapté, qui peut inclure des conseils nutritionnels ou un programme d’exercices.

Le poids et l’IMC jouent un rôle crucial non seulement dans la santé globale, mais aussi dans la capacité d’un couple à concevoir. En adoptant des habitudes de vie saines et en consultant des professionnels de santé au besoin, les couples peuvent améliorer leur fertilité et réaliser leur rêve de devenir parents.