Toute femme enceinte a besoin de la vitamine B12 pour la bonne croissance de son bébé, elle garantit un bon métabolisme des folates.
Les femmes végétaliennes ou végétariennes et les femmes enceintes ayant subi un pontage gastrique ou souffrant d’une anémie pernicieuse doivent savoir que leur taux de B12 peut être insuffisant.
Examinons les fonctions de ce nutriment, qui est crucial pendant la grossesse.

La vitamine B12, essentielle à la fonction des folates

Le cycle du folate est lié à d’autres vitamines du complexe B telles que la B2 et la B6 mais surtout à la vitamine B12. Il est donc important d’avoir de bons niveaux de vitamine B12 pour garantir un bon métabolisme du folate. Même lorsque l’apport quotidien recommandé en folates est respecté pendant la grossesse, un manque de vitamine B12 peut empêcher les folates de fonctionner correctement et favorise donc l’apparition de certaines complications qui normalement apparaissent quand les folates ne sont pas pris (fausses couches, anomalies du tube neural, etc.) C’est pour cette raison que les suppléments de vitamines pour les femmes enceintes contiennent toujours de la vitamine B12 ainsi que des folates.

Au moins 2 microgrammes de B12 par jour

Selon la Société Espagnole de Gynécologie et d’Obstétrique (SEGO) ainsi que d’autres sociétés internationales, la dose quotidienne recommandée de vitamine B12 pendant la grossesse est de 2 microgrammes par jour.

Carence en vitamine B12 chez les femmes enceintes

La carence en vitamine B12 chez les femmes enceintes a été associée à plusieurs facteurs de risque tels que :

  • Anémies pernicieuses.
  • Avoir subi un « by-pass » gastrique (pour obésité).
  • Une maladie inflammatoire de l’intestin (comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn).

Ces risques augmentent chez les femmes enceintes végétaliennes ou végétariennes, car la viande est une source importante de vitamine B12.

Mesure du taux de B12 dans le sang avant la grossesse

Toutes les femmes enceintes présentant l’un des facteurs de risque susmentionnés de carence en vitamine B12 doivent effectuer des analyses pour mesurer leur taux sanguin avant la grossesse – et aussi tout au long de la grossesse – au cas où il serait nécessaire de recourir à une supplémentation avec une dose plus élevée que celle généralement utilisée pour les femmes enceintes.

Aliments riches en vitamine B12 pour les femmes enceintes

  • Viande rouge et volaille
  • Foie de veau
  • Palourdes
  • Œufs
  • Lait et autres produits laitiers

 

Dr María de la Calle Fernández-Miranda
Chef de l’unité de médecine obstétrique et d’obstétrique à haut risque. Département d’obstétrique et de gynécologie, hôpital de La Paz (Madrid).