La ménopause est une étape de transition naturelle dans la vie d’une femme, mais elle peut s’accompagner de symptômes inconfortables tels que la sécheresse vaginale. La diminution des niveaux d’œstrogènes pendant cette période peut entraîner une diminution de la lubrification naturelle du vagin, ce qui peut provoquer des douleurs, des démangeaisons et une gêne pendant les rapports sexuels. Cependant, il existe des solutions pour gérer efficacement la sécheresse vaginale pendant la ménopause. Cet article vous présentera différentes options pour soulager ce symptôme et améliorer votre confort.

Hydratation vaginale :

Lubrifiants à base d’eau : Utilisez des lubrifiants à base d’eau lors des rapports sexuels pour réduire la friction et faciliter la pénétration. Choisissez des produits sans parfum ni additifs qui pourraient irriter davantage la zone vaginale.
Hydratants vaginaux : Les hydratants vaginaux sont conçus pour être utilisés régulièrement, indépendamment des rapports sexuels. Ils aident à restaurer l’humidité naturelle du vagin et à maintenir sa santé. Utilisez-les selon les recommandations de votre médecin.

Hormonothérapie :

Œstrogénothérapie locale : Les traitements hormonaux locaux, tels que les crèmes, les ovules ou les gels vaginaux contenant des œstrogènes, peuvent être prescrits pour aider à rétablir l’équilibre hormonal dans la zone vaginale. Consultez votre professionnel de santé pour déterminer si cette option convient à votre cas spécifique.

Soins et pratiques quotidiennes :

Hygiène douce : Évitez les douches vaginales fréquentes et agressives et les produits parfumés qui peuvent perturber l’équilibre naturel du vagin. Privilégiez une hygiène douce en utilisant de l’eau tiède et un savon doux et sans parfum.
Sous-vêtements en coton : Optez pour des sous-vêtements en coton qui permettent une meilleure circulation de l’air et réduisent l’humidité, ce qui peut prévenir les irritations.
Évitez les irritants : Évitez les produits chimiques agressifs tels que les sprays ou les déodorants vaginaux, ainsi que les savons parfumés, qui peuvent irriter davantage la région vaginale.

Communication avec votre partenaire :

Dialogue ouvert : Parlez ouvertement à votre partenaire de vos préoccupations et de vos besoins pendant les rapports sexuels. Une communication ouverte peut aider à réduire le stress et à trouver des solutions adaptées à votre situation.

Recommandations alimentaires :

Pour favoriser un bon équilibre de la muqueuse vaginale, il est recommandé de privilégier les aliments riches en acides gras oméga 6 et oméga 3 tels que le saumon, le maquereau, la sardine, le hareng, ainsi que les huiles d’olive, de lin et de noix.
Il est également conseillé d’éviter une consommation excessive d’alcool.
En cas de sécheresse vaginale, sévère, n’hésitez pas à consulter votre professionnel de santé qui pourra mieux vous conseiller et vous prescrire le traitement adapté si besoin.