Avec l’arrivée de la ménopause, de nombreuses femmes constatent une augmentation des infections urinaires (cystites). Ce phénomène est fréquent, mais pas une fatalité. Comprendre pourquoi il survient permet déjà d’adopter les bons réflexes pour l’éviter.

Pourquoi les infections urinaires sont plus fréquentes après la ménopause ?

🔻 1. Baisse des œstrogènes : un changement clé

Les œstrogènes jouent un rôle protecteur dans la zone intime. Leur diminution entraîne :

• un amincissement des muqueuses urinaires et vaginales,
• une sécheresse vaginale,
• une modification du pH et du microbiote intime,
• une baisse des « bonnes bactéries » protectrices (notamment Lactobacillus).

Résultat : les voies urinaires deviennent plus sensibles aux bactéries.

🔻 2. Modification du microbiote urinaire

Moins d’œstrogènes = moins de lactobacilles = plus grande facilité pour les bactéries de remonter vers la vessie.

🔻 3. Faites attention à la vessie

Avec l’âge, la vessie peut se vider moins complètement. Cette rétention favorise la prolifération bactérienne.

Comment réduire le risque d’infections urinaires ?

💧 1. Une hydratation régulière

• Boire 1,5 L d’eau par jour, même sans sensation de soif.
• L’eau permet d’« évacuer » les bactéries avant qu’elles n’atteignent la vessie.

🚽 2. Adopter de bons réflexes d’hygiène

• S’essuyer d’avant en arrière après les toilettes.
• Uriner dès que le besoin se fait sentir, sans se retenir.
• Uriner après les rapports sexuels pour éliminer les bactéries.
• Éviter les douches vaginales et les savons agressifs.

👙 3. Prendre soin de la zone intime

• Privilégier les sous-vêtements en coton.
• Éviter les vêtements trop serrés.
• Utiliser un gel nettoyant intime au pH adapté.

🌿 4. Maintenir un microbiote intime équilibré

La baisse d’œstrogènes fragilise le microbiote vaginal. Certaines solutions peuvent aider :

• Les probiotiques intimes (en cure ou localement).
• Une hydratation locale avec des gels adaptés.
• Les traitements locaux à base d’œstrogènes prescrits par un médecin, si besoin.

Quand consulter un médecin ?

Vous devez consulter rapidement si :

• vous avez de la fièvre,
• une douleur dans le bas du dos,
• du sang dans les urines,
• des infections qui reviennent plusieurs fois par an,
• ou si la douleur persiste malgré les premières mesures.

La ménopause augmente le risque de cystites, mais une hygiène adaptée, une bonne hydratation, des gestes simples et une surveillance régulière permettent de réduire significativement les infections urinaires et de vivre cette période de façon plus sereine.

➡️ En cas de symptômes ou d’infections répétitives, il est toujours essentiel de consulter un médecin et de suivre ses recommandations.