L’hydratation de bébé est une préoccupation fréquente chez les jeunes parents, surtout lors des journées chaudes ou quand bébé est malade. Faut-il lui donner de l’eau ? À partir de quel âge ? Et en quelle quantité ? Voici quelques repères simples pour répondre aux besoins de votre tout-petit sans excès ni carence.

Les besoins en eau selon l’âge

Avant 6 mois : le lait suffit
Jusqu’à 6 mois, le lait maternel ou infantile couvre entièrement les besoins en hydratation de bébé, même en cas de forte chaleur. L’allaitement peut être proposé plus souvent, sans supplément d’eau, car le lait contient une grande quantité d’eau (près de 90 %). Donner de l’eau avant cet âge peut perturber son équilibre nutritionnel.

Après 6 mois : l’eau devient nécessaire
Avec la diversification alimentaire, l’apport de lait seul ne suffit plus. Il est alors conseillé de proposer régulièrement de l’eau, notamment pendant les repas et en cas de forte chaleur ou de fièvre. L’eau devient la seule boisson recommandée pour accompagner les aliments solides, en complément du lait.

Comment lui proposer de l’eau ?

Choisir une eau adaptée :
Préférez une eau faiblement minéralisée, adaptée à l’alimentation des nourrissons. L’eau du robinet peut être utilisée si elle est potable, mais il est important de bien s’assurer de sa qualité et de la faire bouillir si nécessaire.

Les bons contenants :
Vers 6 mois, bébé peut commencer à boire à la tasse d’apprentissage ou au verre, avec votre aide. Les biberons restent une option, mais l’initiation à la tasse favorise l’autonomie et une meilleure coordination.

En petite quantité et à la demande :
Laissez bébé boire selon sa soif, sans forcer. En général, quelques gorgées suffisent. En été ou en période de fièvre, augmentez la fréquence des propositions, toujours en restant attentif à ses signaux.

À éviter

Certains comportements peuvent nuire à une bonne hydratation ou à la santé digestive de bébé :

• Ne jamais sucrer l’eau, même légèrement.
• Éviter les jus, tisanes ou autres liquides non conseillés pour les bébés, qui peuvent surcharger les reins ou altérer le goût pour l’eau pure.
• Ne pas remplacer les tétées ou biberons par de l’eau, surtout avant 1 an.

Des repères simples pour bien démarrer

• À partir de 6 mois : proposer de l’eau à chaque repas.
• En cas de chaleur, de diarrhée ou de fièvre : proposer régulièrement de l’eau entre les repas.
• Nettoyer les contenants après chaque utilisation pour éviter les bactéries.

L’hydratation de bébé passe avant tout par une écoute attentive de ses besoins. En l’habituant progressivement à boire de l’eau, vous l’aidez à adopter de bonnes habitudes dès le plus jeune âge… pour une croissance saine et sereine.